na mase

Za parę dni jak odstawię probiostick i nie przejdzie będę patrzył. Póki co mam 1.8g białka na kg, jak będzie odżywka białkowa to może dobiję do 2g. Skalar tak apropo co myślisz o sposobach na to aby robić suchą masę przy małej ilości tłuszczu ? (np. low carb na masę). Zastanawiam się czy to może być skuteczne... Zmieniony przez - konar128 w dniu [...]

Może w grudniu przez dwa tygodnie jeszcze raz spróbuję ketozy na koniec wycinki.Jednak już nie potraktuję poważnie ładowania węgli bo poprzednio naprawdę je załadowałem, że skok wagi był znaczny.W tym okresie przejdę na FBW bez wielkich obciążeń i potraktuję go jako przejście na masę. Zobaczymy co przyniesie okres do listopada od niego wiele [...]

Jak wejdziesz na masę to będzie można od razu dorzucić więcej kalorii tak w okolicę zera i powinno skoczyć do góry i siłę szybko odrobisz.

bardzo ciekawe...zastanawia mnie do czego można taką regresję zastosować. Z tego co przeczytałem znacząco siła leci, a przy budowaniu masy równie dobra? W sumie mam jeszcze 3 tygodnie treningu na masę, ale może dla jakiegoś urozmaicenia zarzuce sobie zamiast progresji regresję, bo potem czeka mnie trening rzeźbiący i nię będe miał kiedy [...]

[...] 15 albo ciezar do 55-60% MC ponadto jesli gdziekowliek 100 powtorzen mogłoby miec pozytywne zastosowanie to dla czworogłowego i prostownikow w cw izolowanych jednak to na mase a nie na siłe czy kombinacje sily i masy nie zdziwie sie ze takie cos zadziała pozytywnie 1 raz czy moze 2 ale juz nie 3 bywalo ze robilem po 30 pompek na poreczach w [...]

Takie pytanko. Narazie jest jeszcze redukcja ale za jakiś czas wejdę w końcu na masę. I teraz o co mi chodzi-jak się przechodzi z redukcji na masę to też powoli się dodaje kcal do jakiegoś poziomu np. +200 czy odrazu z 2300 przechodzę na załóżmy 3500-4000kcal?jak by ktoś mi to wytłumaczył był bym wdzięczny

[...] 185/75kg,no i walcze o to ,aby te kilogramy byly na poziomie 78kg i nie wyzszym ani nizszym ,przy codziennym treningu aerobowym + w weekend mecz bardzo ciezko jest zbudowac mase!Pamietaj ze sylwetka modelowa dla pilkarza to :umięsnione i masywne nogi,gora chuda(zdarzaja sie milosnicy silowni i wtedy gora tez jest łądnie zbudowana,lecz to [...]

Na mase,to jest dieta... Jakby się czepić,to nie ma czegos takiego jak "odżywki na mase".Jezeli zjem 5kg gainera w miesiąc,ktory jest popularną "odzywka na mase",a nie bede miał dodatniego bilansu kalorycznego,to masy nie zrobie...proste

Fakt dopiero teraz sprawdzilem najpierw popatrzylem na mase tabsa zamiast na ilosc zen szenia ale i tak ten z naturell wychodzi chyba najekonomiczniej cena/jakos Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-07 00:15:11

Porady miszczów z mojej siłowni. - nie ćwicz brzucha w cyklu na masę - Co każdą serię jedz kostkę czekolady jak robisz na masę. - Ogórki kiszone wywołują zakwasy - po kreatynie nie staje - kupię 2kg białka to przytyje 10!! - nóg nie robię bo gram w piłkę - Nogi nie są na masę. - Pleców nie robię bo mięśnie z klaty wejdą na plecy(przemieszczą się) [...]

Interesuje mnie taka sylwetka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d734994ff1e44e51b68a029c50d880c8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce0f64dcf1424394ba7ec3e98a8e2ae8.jpg Dla mnie to jest szczupła (nie chuda) sportowa sylwetka, ale nie wiem czy dla Ciebie również? Od marca przybyło mi parę centymetrów. Mnie się ta zmiana nie podoba bo zalał mnie tłuszcz i [...]

Chciałbym zakupić odżywki do 250zł i zeby sie w tej kwocie zamknąć , mam dietę staram sie byc cały czas syty 5 posiłków dziennie to norma . Mój staż treningowy nie jest na tyle długi aby samemu dobrze wszystko dobrać . Myślałem nad odżywkami głownie na masę , ale wiadomo że odżywki to tylko dopełnienie / uzupełnienie diety . Sorki że tak wbijam w [...]

Treningi na masę, siłę i wytrzymałość różnią się szybkością wykonywania ćwiczeń, ilością powtórzeń w serii, odstępem między seriami. I tak trenując na masę robisz 12-8 powt., ok. 2 minut przerwy. Ćwicząc na siłę robisz mniej powtórzeń od 8 do nawet 1-2, przerwy do 5 minut, przy czym trening polecany tylko zaawansowanym, tj. ze stażem myślę tak z 2 [...]

NA STRONIE 2 (kolejnej) znajduję się START FAZY 2 testu na MASE firmy TREC NUTRITION Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-14 14:56:33

JaBi masz może jakiś dobry plan na masę + siłę dla osoby z jednym rokiem stażu? Zrób taki mały prezent na święta

Nie zapomnij o mnie JaBi xD JaBi masz może jakiś dobry plan na masę + siłę dla osoby z jednym rokiem stażu? Zrób taki mały prezent na święta;p

no Don Gwjazdora nie znasz?? wypełnij podstawowe dane tj: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 17 lat, 70 kg, 193 cm (wiem suchar ale uprawiam sporty walki wiec coś za coś) _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ile trenuje [...]

1)Trening na Mase 2)Fitmax Creatine 600g, bialko Ostrowia 80 wpc 900g 3)8 miesiecy 4)brak ,1 cykl 5)brak, 1 cykl 6)Mam kilka pytanie Jak brac kreatyne fitmaxu. Na silownie udaje sie 3 razy w tygodniu, plus praktycznie 4/5 razy w tygodniu mam treningi w klubie pilkarskim.pytanie jak brac te kreatyne w polaczeniu z bialkiem, kreatyne wszyscy radza [...]

jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć : 1) cel- Nabranie szybko dobrej masy 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania: 3) staż: pół roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak najlepiej stosowac owe prodykty by osiągnąć cel.mam w domu opakowanie jeszcze NITROBOLONU, 320 KAPSUŁEK KREATYNY Z OLIMPU I NIE WIEM JAKIEJ MASÓWKI [...]

[...] na 250ml wody + kreata czy inaczej?? Czy opłaca mi się branie kreatyny gdy ćwiczę dopiero miesciąc po dłuższej przerwie , powiedzmy że jeden tydzień na konkretnym planie na mase, wcześniej ogólnorozwojówka. Czy połączenie kreatynt z białekim ostrowi jako uzupełnienie diety da dobre rezultaty? Mimo licznych pozytywnych postów na temat białka [...]